Gengibre
Com as suas importantes propriedades no alívio da dor e como estimulante de circulação, o gengibre é geralmente adicionado á alimentação de qualquer atleta.
O gengibre é útil para quem se sente preguiçoso, porque estimula e promove a desintoxicação, aumentando a transpiração e a circulação. Reconhecido pelos cientistas como uma cura rápida para as náuseas de qualquer tipo, o gengibre fresco contém também compostos anti-inflamatórios, chamados gingeróis, que anulam as substâncias que desencadeiam as dores e o inchaço das articulações. O gengibre é também rico em zinco, essencial a um sistema imunitário saudável.
Para usar como estimulante depois de um exercício, deite água quente sobre aparas de gengibre e beba como chá.
Estimula a lubrificação feminina e prolonga a função erétil ao aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. O gengibre também tem uma ação bactericida, desintoxicante, antioxidante e anti-inflamatória.
RICO em: Vitamina B3, B6, C, E, ácido fólico, cálcio, cobre, ferro, magnésio, mangnés, fósforo, potássio, selénio e zinco..