Banana
Proporciona uma refeição rápida rica em vitaminas, minerais e hidratos de carbono.
As bananas maduras contêm uma combinação ideal de hidratos de carbono par repor o glicogénio nos músculos antes e durante os exercícios físicos.
A glucose (o açúcar mais digerível) é absorvido quase que imediatamente, enquanto que a frutose é assimilada mais lentamente fornecendo regularmente o combustível necessário por mais tempo.
As bananas são também uma excelente fonte de potássio e de vitamina B6, que participa na fabricação dos glóbulos vermelhos, bem como na decomposição das proteínas, dos hidratos de carbono e das gorduras
RICA em: Vitaminas B3, B5,B6, C, K, betacaroteno, ácido fólico, cálcio, ferro, magnésio, fosforo, potássio e zinco.
